APOTHECIUM

Starożytny grecki filozof Arystoteles zaszczepił wśród swoich uczniów motto: "nic tak nie niszczy naszego zdrowia, jak brak aktywności fizycznej"

O tym, że aktywność i ruch przyczynia się do poprawy naszej kondycji fizycznej i psychicznej, nie trzeba nikogo specjalnie przekonywać.

Większość wysiłku fizycznego jednak przejęły za nas maszyny, urządzenia, samochody i przez to zastępstwo większość z nas prowadzi zasiedziały tryb życia.

Jesteśmy społeczeństwem uzależnionym od siedzenia. Długie godziny spędzone w jednej pozycji, co prowadzi do krzywizn i bóli mięśni, stopy tracą swoje podparcie, miednica traci stabilność, a kręgosłup jest krzywy.

W wyniku braku aktywności fizycznej pojawiają się dolegliwości, problemy z koncentracją i brak możliwości redukcji stresu. Przebywanie przez wiele godzin w zamkniętym pomieszczeniu już praktycznie od szóstego roku życia powoduje, że nasz organizm jest niedotleniony, a co za tym idzie przyswojenie jakiegokolwiek pożywienia jest utrudnione, co prowadzi do niedożywienia. Pomimo coraz bardziej popularnych form aktywnego wypoczynku, działania te w dalszym ciągu przegrywają z brakiem czasu, który chętniej spędzamy przed telewizorem i komputerem. W związku z tym, tak ważne jest, abyśmy w gąszczu codziennych obowiązków i ważnych zadań znaleźli krótką chwilę czasu na spacer i ćwiczenia. Systematyczne, odpowiednie ćwiczenia fizyczne zwiększają wydolność organizmu, poprawiają krążenie, koncentrację, wytrzymałość oraz rozwijają mięśnie. Korzystnie wpływają na układ krążenia, metabolizm, detoksykację oraz równowagę stresu fizycznego i psychicznego.

Aktywny ruch zwiększa ruchomość stawów, zapobiegając ich degeneracji, tworząc powierzchnię ochronną.

Ćwiczenia fizyczne wpływają na utrzymanie prawidłowej postawy, równowagi i koordynacji ruchów, stymulują układ odpornościowy i są one antidotum na choroby cywilizacji.

Dzięki dotrzymywaniu aktywnego trybu życia, możemy nie tylko zapobiegać chorobom, ale także pozbywać się ich z naszego organizmu.

Nie dajcie wiary w twierdzenia, że gdy bolą nas stawy nie należy obciążać organizmu żadnym wysiłkiem. Choroba, oprócz urazów, to zakłócony stan homeostazy całego organizmu, gdzie nigdy nie dotyczy to pojedynczego organu. Problemy zwyrodnieniowe układu mięśniowo-szkieletowego występują w połączeniu lub w następstwie innych dolegliwości, takich jak otyłość, cukrzyca czy nadciśnienie. Ich przyczyną jest nie tylko brak ruchu czy sztywność stawów, ale również dieta i brak troski o higienę ciała, czyli regularnego oczyszczania organizmu. Toksyny znajdujące się w naszych jelitach przedostają się do naszych stawów i kończyn, także do kręgosłupa, powodując ich powolną degenerację. Stawy zużywają się szybciej, puchną, pojawia się ból, a w wyniku tego ograniczona ruchomość.

Gdy czujemy się dobrze i zdrowo, życie jest o wiele bardziej przyjemne.

Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do aktywności fizycznej, stopniowo zacznij od wykonywania standardowych ćwiczeń.

W zależności od tego, jak będzie poprawiać się Twoja kondycja fizyczna i stan zdrowia, proporcjonalnie odczuwalne będą zwiększenie energii i ochota na większą ilość ruchu.

Wybierz formę aktywności, która jest dla Ciebie przyjemna i która odpowiada Twoim możliwościom wydolnościowym. Jeśli jesteś osobą pracującą fizycznie, rekreacyjnie lub profesjonalnie uprawiasz sport, Twoje stawy narażone są na szybsze i częstsze urazy, dlatego też sugerujemy wzmocnienie aparatu ruchu suplementami diety.

Złota zasada zdrowej aktywności:
Ćwicz trzy razy w tygodniu 30 minut z tętnem 130 uderzeń na minutę.

• BUTY
|
• BUTY DZIECIĘCE
|
• ODZIEŻ
|
• OKULARY SŁONECZNE
|
• OPASKI SILIKONOWE

Aplikacja sportowe dla Twojego smartfona:

	Sports Tracker Running Cycling
	Push Ups Work
	Sit Ups Workout
	Runtastic Sit-Ups Ab Workout
	Dřepy - Squats Workout
	Runtastic Squats – Workouts